10 tác hại không tưởng của cà phê đối với cơ thể bạn nên biết

Cà phê là thức uống được nhiều người yêu thích vì nó giúp bạn tỉnh táo để tập trung công việc. Tuy nhiên nếu lạm dụng hoặc sử dụng quá nhiều bạn có thể sẽ gặp nguy hiểm vì những tác hại mà nó mang lại. Vậy cà phê có những tác hại gì? Hãy cùng faberge-exhibition.com tìm hiểu để tránh được những rủi ro không đáng có nhé. 

I. Những tác hại lớn của cà phê đối với cơ thể mà bạn nên biết

Như các bạn cũng biết cà phê là loại thức uống có chứa rất nhiều chất caffeine, nó giống như con dao 2 lưỡi khi vừa mang đến những ưu điểm và vừa là nguyên nhân dẫn đến những hậu quả khó lường. Tất cả đều phụ thuộc vào cách dùng và thói quen dùng cà phê của các bạn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu top 10 tác hại của cà phê với cơ thể để có những điều chỉnh phù hợp nhất nhé:

1. Cà phê gây ra tình trạng căng thẳng, lo âu

Có thể nói, thức uống nào cũng có những lợi ích và tác hại riêng của nó. Cà phê cũng vậy, ngoài tác dụng giúp người dùng cảm thấy tỉnh táo khi làm việc, giảm nguy cơ bị đột quỵ và mắc các bệnh về gout thì nó cũng có những tác hại không tưởng nếu sử dụng quá nhiều.

Hầu hết các loại cà phê trên thị trường đều có chứa caffeine, đây là chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường năng lượng, kích thích hệ thần kinh trung ương rất mạnh. Do đó nếu bạn dung nạp quá nhiều caffeine trong 1 ngày có thể dẫn đến tình trạng bị căng thẳng, hồi hộp và lo lắng. Hay nói cách khác đây chính là hội chứng rối loạn lo âu. 

Nếu bạn dung nạp caffeine từ 1000mg trở lên mỗi ngày còn khiến cơ thể bị mệt mỏi, bồn chồn. Thậm chí có nhiều người dùng lượng nhỏ hơn vẫn có thể gặp tình trạng này. 

2. Cà phê gây nghiện

Nhiều người có thói quen uống cà phê và rất khó bỏ, nếu 1 ngày không được uống 1 vài tách họ sẽ cảm thấy rất khó chịu và thèm. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng chất caffeine có trong cà phê là chất gây nghiện, nó khiến cho tâm lý bạn bị phụ thuộc vào nó. 

3. Cà phê gây mất ngủ

Không ít người uống cà phê bị mất ngủ. Caffeine giúp người uống thêm tỉnh táo tinh thần nên nếu nạp nhiều nó sẽ khiến bạn bị trằn trọc, khó ngủ. Nhất là những người lớn tuổi, không nên uống cà phê vào buổi tối, vì nó gây mất ngủ, làm ảnh hưởng sức khỏe.

Nhưng cũng có những người ít uống cà phê mà mỗi lần uống cũng vẫn bị mất ngủ. Vì thế mới nói tác hại của cà phê với giấc ngủ ở mỗi người là khác nhau, Nó cũng phụ thuộc vào thời điểm bạn uống cà phê là khi nào nữa. 

4. Cà phê làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dạ dày

Khi bạn đói mà uống cà phê nó sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng như bị đi ngoài, say cà phê, thấy cồn cào, khó chịu.. Ngoài ra cà phê còn khiến cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó bạn không nên uống cà phê khi đói, đặc biệt với những ai bị bệnh đến dạ dày kiêng được cà phê càng tốt. 

5. Cà phê làm tăng huyết áp

Có thể với nhiều người caffeine không làm tăng nguy cơ đột quỵ hay bệnh tim nhưng tác hại của cà phê đối với huyết áp là điều đã được chứng minh. Khi huyết áp cao cũng có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim, làm hỏng các động mạch và hạn chế lưu lượng máu đến tim, não. Điều này gây nguy hiểm nghiêm trọng tới người dùng.

Tất nhiên tác hại này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn với những ai đang có bệnh nền về huyết áp, còn những ai khỏe mạnh bình thường vẫn có thể sử dụng với lượng phù hợp. 

6. Cà phê khiến nhịp tim đập nhanh

Một trong những tác hại chính của cà phê đối với người dùng khi sử dụng quá nhiều đó là gây ra tình trạng tim đập nhanh, bạn sẽ cảm thấy hồi hộp liên tục. Rất nhiều người đã gặp phải tình trạng này khi uống cà phê nguyên chất. Đây là tác dụng phụ của caffeine. 

Lượng cà phê lớn trong cơ thể còn dẫn đến thay đổi nhịp tim, rung tâm nhĩ. Tác dụng này không xảy ra với tất cả mọi người nhưng những ai có tiền sử bệnh tim thì nên tránh cà phê. 

7. Cà phê gây suy nhược cơ bắp

Dù là đàn ông hay phụ nữ uống cà phê quá nhiều có thể dẫn đến suy nhược cơ bắp (hay còn gọi là tiêu vân cơ). Đây là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, nó khiến cho cơ bắp bị hư hỏng, các mô xương bị tan rã.. nếu tiêu vân cơ nặng có thể dẫn tới tình trạng suy thận cấp, không được phát hiện kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng.

8. Cà phê gây mất nước

Uống nhiều cà phê cũng là nguyên nhân khiến cho cơ thể bị mất nước do tác dụng kích thích của caffeine lên bàng quang khiến người uống mắc đi tiểu nhiều lần gây mất nước. 

Thậm chí có những người dùng nhiều cà phê trong ngày có thể bị mắc chứng tiểu không tự chủ ngay cả khi bàng quang của họ bình thường. 

9. Cà phê kích thích tiêu hóa, làm ảnh hưởng đến thai nhi

Phụ nữ có thai và đang cho con bú chỉ nên uống 1 lượng nhỏ cà phê nếu thèm. Bởi bà bầu mà uống nhiều cà phê có thể gây kích thích hệ tiêu hóa, dẫn đến khó ngủ cho cả mẹ và con.

Ngoài ra khi mang thai mà uống cà phê có thể làm ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vì cà phê cản trở khả năng hấp thu sắt của em bé trong bụng, làm loạn nhịp tim, và đường hô hấp. Hơn nữa mẹ bầu uống cà phê có thể bị tiểu đường thai kỳ vì có sữa đặc. 

10. Gây loãng xương ở phụ nữ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ trong thời kỳ sau mãn kinh mà uống hơn 300mg caffeine 1 ngày trong thời gian dài, cùng chế độ ăn nghèo nàn có thể gây loãng xương cột sống. Lượng caffeine khi hấp thụ vào cơ thể có thể làm ảnh hưởng tới gan, thận gây đau đầu, ngộ độc. 

II. Kết luận

Với 10 tác hại cơ bản của cà phê được nêu ở trên, hy vọng các bạn sẽ điều chỉnh được lượng cà phê mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe của mình. Hãy là những người dùng thông minh nhé!. Các bạn có thể tham khảo thêm nhiều tin tức hữu ích khác tại đây.