Những kỹ thuật bóng đá cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Nếu là người muốn theo đuổi đam mê với trái bóng tròn, việc trang bị cho mình những kỹ thuật bóng đá cơ bản chính là bước khởi đầu không thể thiếu giúp bạn chơi bóng hiệu quả và tự tin hơn trên sân cỏ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng faberge-exhibition.com đi khám phá các kỹ thuật bóng đá cơ bản, từ những động tác đơn giản đến những pha xử lý bóng hay ho để bắt đầu hành trình chinh phục trái bóng nhé!

I. Những kỹ thuật bóng đá cơ bản

Bóng đá là môn thể thao vua, không chỉ hấp dẫn bởi tính chiến thuật đồng đội mà còn đòi hỏi kỹ năng cá nhân điêu luyện. Một cầu thủ giỏi không chỉ có thể lực sung mãn mà còn cần thành thạo những kỹ thuật xử lý bóng cơ bản. Những kỹ thuật này chính là ngôn ngữ trên sân cỏ, giúp bạn điều khiển trái bóng, phối hợp với đồng đội và ghi bàn thắng đẹp mắt.

1. Khởi động và chạy đà 

Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể thao nào, khởi động là điều vô cùng quan trọng. Nó giúp làm nóng cơ thể, tăng tính linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Các bài tập khởi động đơn giản như xoay cổ tay, xoay cổ chân, chạy nhẹ nhàng sẽ giúp bạn sẵn sàng cho những pha xử lý bóng đòi hỏi sự linh hoạt và chính xác.

Chạy đà cũng là một kỹ thuật cơ bản nhưng không kém phần quan trọng. Chạy đà đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát sức mạnh cú đá, tăng độ chính xác khi chuyền bóng hoặc dứt điểm. Tùy thuộc vào tình huống thi đấu, bạn có thể chạy đà theo đường thẳng, chéo góc hoặc hình cung để tạo lực sút hoặc hướng chuyền bóng mong muốn.

2. Ngăn chặn bóng 

Trong bóng đá, không phải lúc nào bạn cũng chủ động tấn công. Để phòng thủ hiệu quả, bạn cần biết cách ngăn chặn bóng. Ngăn chặn bóng bằng lòng bàn chân là kỹ thuật cơ bản. Khi bóng lăn đến, bạn đứng trụ vững, hơi chùng gối, sau đó dùng mặt trong lòng bàn chân phía trước chạm vào bóng để hãm đà. Lưu ý, hướng chạm bóng nên lệch về bên chân thuận để dễ dàng kiểm soát bóng sau đó.

3. Chuyền bóng

Chuyền bóng chính xác và linh hoạt là yếu tố then chốt trong lối chơi phối hợp đồng đội. Có nhiều cách chuyền bóng khác nhau, tùy thuộc vào khoảng cách và tình huống trên sân.

• Chuyền bóng bằng mu bàn chân: Đây là kỹ thuật chuyền bóng phổ biến nhất, dùng để chuyền bóng tầm trung và dài. Để thực hiện, bạn đứng trụ một chân, vung chân thuận về phía sau, sau đó đá vào giữa lòng bàn chân với lực vừa phải.
• Chuyền bóng bằng má trong: Kỹ thuật này thường dùng để chuyền bóng ngắn và chính xác trong phạm vi hẹp. Bạn chạm nhẹ vào bóng bằng phần giữa má trong của bàn chân, tạo độ xoáy để bóng đi chính xác đến chân đồng đội.
• Chuyền bóng bổng: Chuyền bóng bổng vượt qua đầu đối phương là kỹ thuật đòi hỏi kỹ năng phán đoán và xử lý bóng tinh tế. Bạn đứng trụ một chân, vung chân thuận về phía sau, sau đó tiếp xúc bóng bằng mu bàn chân hướng lên trời để tạo lực đẩy bóng lên cao.

4. Rê bóng

Rê bóng là kỹ thuật giúp bạn kiểm soát bóng trong khi di chuyển, qua người đối thủ và tạo khoảng trống để thực hiện các pha tấn công. Rê bóng đòi hỏi sự khéo léo, cảm giác bóng tốt và khả năng quan sát.

• Giữ bóng gần: Khi rê bóng với tốc độ chậm, bạn nên giữ bóng gần chân, chạm bóng nhẹ nhàng bằng các mặt của bàn chân (má trong, má ngoài, mu bàn chân) để dễ dàng đổi hướng đột ngột.
• Đẩy bóng xa: Khi cần tăng tốc độ rê bóng, bạn có thể đẩy bóng xa hơn một chút so với rê bóng gần. Chạm bóng bằng mu bàn chân với lực mạnh hơn để bóng lăn theo hướng mà bản thân đã định sẵn.

  

5. Sút bóng

Sút bóng là kỹ thuật quan trọng nhất trong bóng đá, quyết định đến kết quả trận đấu. Sút bóng chính xác và uy lực sẽ giúp bạn ghi bàn thắng đẹp mắt và mang về chiến thắng cho đội nhà.

• Sút bóng bằng mu bàn chân: Đây là kỹ thuật sút bóng phổ biến nhất, dùng để sút xa và sút bóng căng. Bạn đứng trụ một chân, vung chân thuận về phía sau, sau đó đá vào giữa lòng bàn chân với lực mạnh.
• Sút bóng bằng lòng bàn chân: Kỹ thuật này thường dùng để sút bóng tầm thấp, hiểm hóc. Bạn đặt lòng bàn chân vào vị trí tiếp xúc bóng, vung chân về phía sau và đá vào bóng với lực vừa phải.
• Sút bóng bằng mu ngoài bàn chân: Kỹ thuật này thường dùng để sút bóng bổng, sút bóng vòng cầu. Bạn vung chân thuận về phía sau, mu bàn chân hướng lên trời và đá vào bóng với lực mạnh.

6. Tâng bóng

Nhắc đến những kỹ thuật bóng đá cơ bản, không thể nào bỏ qua tâng bóng được. Đây là kỹ thuật giúp bạn rèn luyện sự khéo léo, cảm giác bóng và khả năng phối hợp giữa các bộ phận cơ thể. Tâng bóng bằng nhiều bộ phận khác nhau như mu bàn chân, lòng bàn chân, má trong, má ngoài, đầu gối, đùi,…

7. Đánh đầu 

Đánh đầu là kỹ thuật dùng để ghi bàn hoặc phá bóng bổng. Kỹ thuật này đòi hỏi sự dũng cảm, chính xác và khả năng bật cao. Khi đánh đầu, bạn cần hướng đầu vào bóng, trán hướng về phía bóng và dùng lực từ cổ và vai để đánh bóng. Các tình huống đánh đầu thường được các tiền đạo hay trung vệ sử dụng phổ biến trên sân.

8. Cắt bóng 

Cắt bóng là kỹ thuật dùng để lấy bóng từ chân đối phương. Kỹ thuật này đòi hỏi sự chính xác, quyết đoán và khả năng đọc tình huống tốt. Khi cắt bóng, bạn cần tiếp xúc bóng trước đối phương, đồng thời giữ thăng bằng để không bị ngã.

II. Kết luận 

Bóng đá là môn thể thao đòi hỏi sự đam mê, nỗ lực và kỹ năng. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những kiến thức cơ bản về các kỹ thuật bóng đá. Hãy bắt đầu luyện tập ngay hôm nay để chinh phục trái bóng tròn và biến đam mê thành hiện thực!